“คาร์บ” ย่อมาจากคำว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย พบมากในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ นม ขนมและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล

ร่างกายย่อยได้เร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนการร้องเรียนผลิตภัณฑ์สุขภาพ

#คาร์บปรับเปลี่ยนได้ตามสภาพร่างกายและความเหมาะสม

คณะกรรมการบริหารโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต

ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ

นับคาร์บให้เป็น สุขภาพดีได้ทุกมื้อ

ผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องฉีดอินซูลิน

● เป็นน้ำตาลโมเลกุลยาว มีโครงสร้างซับซ้อน

ขนมปังขาว: ย่อยเร็วและให้พลังงานเพียงระยะสั้น

ปริมาณคาร์บ ขึ้นอยู่กับกับอายุ  ส่วนสูง น้ำหนัก ระดับการออกกำลังกาย ระดับน้ำตาล และเป้าหมายระดับน้ำตาล

แบบฟอร์มการขออนุญาตสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ

คาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำที่ควรหลีกเลี่ยง: คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมหวาน นับคาร์บ น้ำตาลทราย และขนมปังขาว ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็ว นำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด

พลังงาน: คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักในอาหาร การนับคาร์โบไฮเดรตช่วยให้คุณรับรู้ปริมาณพลังงานที่คุณได้รับจากอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพได้